Упражнение: Как перестать беспокоиться и сфокусироваться на важном?

Заинтересовались? в телеграмм-канале @SavkinKS все публикации, подписывайтесь

👇🏻 поделитесь заметкой с друзьями и знакомыми ⤵️

Время наш ценный ресурс, но на что мы его тратим? — на беспокойства!

Беспокойства о тех людях и событиях, которые в большинстве случаев на нас не влияют или мы их не можем контролировать.

Что делать когда мы беспокоимся?

Почему мы беспокоимся?

Мы беспокоимся о том что собираются делать другие люди? — как это повлияет на ваш бизнес или вашу карьеру это имеет значение? возможно конечно да, но беспокойство вызывает страх, а страх рождает сомнения или приводит к еще большей неопределённости.

Что делать когда мы беспокоимся?

В первую очередь давайте правильно расставим акценты:

не стоит беспокоиться о них (другие действующие лица), беспокойтесь о себе

да это определённый цинизм и прагматизм, но это так.

Возьмите чистый лист бумаги и напишите:

  • «Я», выделив это слово в круг
  • «Они», нарисовав множество различных по диаметру
  • А теперь напишите вопросы, которые вызывают у вас беспокойство — все вопросы, которые приходят к вам в голову:
    • кто вас заставляет что-то делать?
    • обсуждать?
    • читать новости?
    • крадёт ваших клиентов
    • или забирает вашу премию? — пишите всё….

Обращаю ваше внимание, что на самом деле эти вопросы для вас ничего не означают; что на самом деле важно именно действие, действие которое направленно именно на вас… и в этом заключается основной аспект, который необходимо прорабатывать.

Мы тратим множество сил, времени, энергии, денег на создание защиты от того, что вызывает в нас беспокойство, а решение может быть очень простым:

Научиться работать или ограничить свой информационный поток!

Откуда у нас появляется беспокойство

Помните, в своей статье: Как перестать читать новости? мы разбирали работу с новостным информационным потоком, который многих приводит к стрессу — по аналогии действуйте и со своим информационным потоком, учитесь его фильтровать, сконцентрируйтесь на своих текущих задачах, которые необходимо сделать, работайте над собой.

Есть хорошее высказывание:

Мы долго искали врага, а когда нашли, поняли что главный враг это мы.

Смысл этого высказывания сводится к тому что нужно больше бояться собственных ошибок, нежели беспокоиться о внешних факторах, которые мало на что могут повлиять.

Как перестать беспокоиться?

  • Начните заботиться о себе и собственном эго.
  • Работайте над своими собственными недостатками.
  • Определите свои зоны комфорта и контроля, учитесь их сохранять.

Согласитесь, что вы с большей лёгкостью можете контролировать свои действия, чем чужие.

Как контролировать беспокойство?

Концентрируйтесь над тем что вы делаете, работайте над процессом, над ситуацией, фокусируйтесь — этот подход позволит вам выделить те факторы и показатели, которые действительно являются поводом для беспокойства и над которыми нужно работать.

Обсудим данный подход сейчас, пишите в комментариях!

Если вы захотите быть в курсе новых публикаций подпишитесь на мой телеграмм-канал @SavkinKS и расскажите друзьям.

Напишите своё мнение или вопрос:

Ваш адрес email не будет опубликован.

книга в кризис: Хроники Потока, книга 1