Оговорюсь сразу, я никогда не был и скорее всего не стану профессиональным спортсменом, моё отношение к спорту очень простое:

Спорт, точнее физкультура — необходима для профилактики здоровья.

Постоянно занимаясь физкультурой или если хотите фитнесом — вы минимизируете риски заболеть тем или иным заболеванием, снижаете уровень стресса, улучшаете своё эмоциональное состояние.

Но подводный камень заключается в слове постоянно, постоянство обеспечить довольно сложно, тем более если речь идёт о современном руководителе и собственнике бизнеса, с его уровнем ответственности и стресса — да грустно, прагматично и цинично, но это так.. хотя среди моих знакомых есть и исключения.

Спорт за 35/40/45

Данный раздел предназначен для слушателей моих семинаров и корпоративных тренингов, для тех кому далеко за 35 лет и тех, кто забыл что такое физкультура и для чего она предназначена.

Многие из них успешные руководители и ТОП-менеджеры крупных компаний, финансисты и главные бухгалтера, руководители проектов, но успех подразумевает под собой стресс, а самый лёгкий способ минимизировать стресс это его заесть или запить, а это имеет последствия.

Наш организм, который всегда с нами согласен и идёт на уступки, одновременно играет с нами коварную игру, под названием жизнь, что как следствие приводит к различным заболеваниям, о которых я не хочу говорить, но они есть и затрагивают абсолютно всех, достаточно посмотреть на количество дорогих машин рядом с больницами…

Спорт сегодня и сейчас

В настоящий момент я занимаюсь постоянно в течении 3 месяцев (начиная с апреля 2020 года) по 30-40 минут в день, да для профессионалов или любителей это может показаться ерундой, но для меня это очередная ступенька к цели.

Исключения составляют дни, когда физическая нагрузка получается в течение дня, например работа на даче, ради своего удовольствия…

В этом разделе вы найдёте серию моих статей, которые описывают мои подходы по работе над собой, с точки зрения физкультуры и фитнеса; статьи, которые написаны как памятка для меня, на всякий случай, если я сорвусь и всё придётся начинать заново…

Если мой опыт покажется вам интересным и вы захотите быть в курсе новых публикаций, то подпишитесь на телеграмм-канал @SavkinKS и расскажите друзьям, а при возникновении необходимости проработки тех или иных вопросов индивидуально — обратитесь ко мне за консультацией: Моб./ WhatsApp +7-916-600-95-29

Я также готов опубликовать на своём сайте ваши статьи с вашим опытом занятия спортом, условие простое: вам за 35 и вы непрофессиональный спортсмен/фитнес-тренер.

Основные цели:

Я поставил перед собой следующие цели:

  1. Фокусировка на марафон: необходимо сформировать и поддерживать привычку, которая позволит заниматься по 30 минут в день в течении десятков лет.
  2. Минимизация травм: даже минимальная травма в виде растяжения мышц будет сказываться на общем результате; поэтому минимум травм: тяжело — сделал паузу или поменял упражнение.
  3. Отсутствие спортивных результатов: я не собираюсь ничего и никому доказывать, только себе; мне не нужны 1-ые разряды и мастера спорта, но мне нужен мой результат и достижение моих целей.
  4. Получать удовольствие: я трачу 30 минут времени в день на себя и это очень важно; у меня работают мои мотиваторы для чего я это делаю и почему получаю удовольствие от ежедневных занятий.
  5. Делиться своим опытом: через элементарные физические упражнения, в которые я/вы инвестируете своё время можно получить колоссальный рычаг  для реализации других своих целей, создать свою персональную подушку безопасности и сэкономить деньги и нервы на лечении.

Что такое результат?

Среди моих знакомых есть профессиональные спортсмены, в том числе и постоянные участники знаменитого IronMan (заплыва на 2,4 мили, заезда на велосипеде по шоссе на 112 миль и марафонского забега на 26,2 мили), но это их результат, а не мой..

Мой  результат для меня очень прост:

Здоровое тело, в виде разработанных суставов и эластичных мышц, со всеми вытекающими последствиями..

вдаваться в конкретику не вижу смысла, но логика я думаю понятна.

Ориентировочный план публикаций:

  • Как мотивировать заниматься спортом, если вам за 40 и вы не профессиональный спортсмен
  • Диагностика текущего состояния для начала занятия спортом
  • Подготовка к занятию спортом: место, одежда, спортивные аксессуары, музыка
  • Как выбрать время для занятия спортом
  • Важность личной благодарности
  • Как разработать индивидуальную программу для занятия
  • Почему фитнес-клуб и фитнес-тренер вам не поможет
  • Первые три дня самые тяжёлые, как их преодалеть
  • Что делать если вам тяжело заниматься?
  • Где найти новые упражнения для занятия спортом
  • Ваши близкие поддержка или недовольство
  • и многое другое…

Если вы заинтересованы в новых публикациях, а также свои вопросы и пожелания пишите в комментария.