Зависимость от отношений

Зависимость от отношений, пожалуй одна из самых приятных и неприятных зависимостей одновременно, формирующая среду общения, наших друзей и знакомых; влияющую на цели и ценности.

Зависимость от отношений может поработить волю и наоборот дать мотивацию к действию, но по факту, если мы задумались о зависимости от отношений, значит что-то идёт не так и необходимо что-то изменить, но изменить отношения очень трудно, ведь запутавшись в отношениях личность становится зависимой от множества факторов, которые на первый взгляд кажутся незначительными или вовсе невидимыми, но на самом деле обладающие колоссальным влиянием на происходящее или произошедшее.

Разумеется, как только вы думаете про зависимость от отношений, вы понимаете свою неудовлетворённость в чём-то или ком-то, стремитесь увидеть решение, найти выход, но ничего не получается, почему? — причина находится в природе возникновения зависимости от отношений и об этом мы с вами поговорим в этой заметке, но хочу сказать сразу, что всё очень индивидуально и лично, поэтому если действительно интересует решение, то запишитесь на консультацию.

Вы узнаете:


Как формируется зависимость от отношений?

Давайте начнём с истоков и определим кто главный в отношениях? и ответ на этот вопрос довольно сложен для понимания и осознания: главных в отношениях нет, сами отношения являются главными в происходящем, диктуя нам условия игры.

Не следует совершать ошибку и считать себя главным или главной, ведь главенство подразумевает под собой ответственность, а вы готовы взять на себя ответственность за отношения?

Если да, то будьте так же готовы стать мудрее, хитрее и адаптироваться к происходящему, но стоит ли это делать если вы почувствовали зависимость от отношений? — скорее всего нет, но что точно стоит делать это разобраться в отношения и понять что делать дальше, а для этого разберёмся как формируется зависимость от отношений.

Зависимость от отношений

Формирование зависимости начинается задолго до того момента, как вы осознали что оказались в зависимости от отношений, так как сам факт осознания это следствие произошедшего, а следовательно вы уже зависите от отношений и следует это признать.

Вопрос в другом, насколько сильна ваша зависимость от отношений и что вы действительно хотите сделать? — какие ваши цели и ценности и на решение каких задач вы ориентированы?

Да, именно вот так, цинично и практично, даже учитывая любовь или влюблённость.

Небольшая самодиагностика: если вы понимаете, что у вас зависимость от отношений и это для вас плохо, то что вам подтверждает это:

  • возможно какие-то поступки?
  • сомнения?
  • ощущения?
  • или что-то ещё? … пишите в комментариях, постараемся разобрать.

Кстати, вполне возможно, что из-за зависимости от отношений вы столкнётесь с множеством других проблем, которые я разбираю со своими клиентами:

  • Снижение работоспособности, как следствие угроза вашей карьере или бизнесу.
  • Депрессия и тревожность.
  • Смещение жизненных приритетов.
  • Подмена целей и ценностей.
  • Формирование «другого Я»
  • Апатия, проблемы с концентрацией.

и это только начало, вас может начать лихорадить и вы будете не понимать что делать и как найти выход из происходящей ситуации.

Вы оказываетесь настолько поглощены своими отношениями, что ходите по кругу, а время идёт, а со временем вы упускаете то, что могли бы получить в своей жизни.

Зависимость формируется не сразу, а постепенно и она уже сформировалась, вы уже столкнулись с множеством больших и малых проблем, оставили их нерешенными и как следствие превратили зависимость является причиной многих проблем, но каких?

Что лежит в основе зависимости от отношений?

Вы остаётесь в старом мире и забываете, что мир может быть совершенно иной, а не тот, который вы создали и в котором оказались.

Вы думаете что всё постоянно, что нет свободы выбора, но логика говорит, что всё временно и свобода выбора есть всегда, но вопрос в другом: насколько вы готовы услышать логику, когда думаете про зависимость от отношений? — в большинстве случаев логику никто не слышит, потому что отношения делают нас нелогичными, но возможно прагматичными; а прагматизм, может затуманить разум тогда, когда необходимо принять волевое решение.

Что лежит в основе зависимости от отношений?

И на самом деле зависимость от отношений может полностью изменить нас.

Наш мозг работает следующим образом:

  • Зависимость от отношений создаёт потребность общаться именно с тем и именно так…
  • Чем больше потребность, тем больше мы становимся управляемыми, внушаемыми, а следовательно зависимыми.
  • Мозг запоминает что происходит, а потребность нас заставляет возвращаться снова и снова.

Мы оказываемся в порочном круге зависимости от отношений, а качество самих отношений начинается ухудшаться, но это устраивает, всё остаётся на своих местах, ничего не меняется пока не наступит катастрофа в отношениях, что будет несомненно больно; но возможен и другой вариант, который многих устраивает, вместо катастрофы наступает рутина каждодневного общения, что приводит к тупику из которого довольно тяжело найти выход, но помните, что тяжело вовсе не означает что невозможно.

Подумайте о том, хотите ли вы сохранить себя как личность или готовы пожертвовать чем-либо и к чему это приведёт? что будет результатом ваших действий.

И помните, что не стоит выдавать желаемое за действительное ведь реальность есть реальность.

Характеристики зависимости от отношений

То что случилось с вами будет происходить снова и снова, а следовательно вы каждый раз будете сталкиваться с необходимостью найти выход.

Характеристики зависимости от отношений

Давайте попробуем описать характеристики происходящего и прежде всего ответим на вопрос: с чем мы имеем дело? что формирует зависимость от отношений? — ответы на эти вопросы позволят осознать происходящее и наведёт на новые вопросы.

Помните, что нам важно максимально понят в какой ситуации мы оказались, а понять это можно только одним способом: сформировав и проанализировав информационное поле зависимости, под которое мы попали.

К сожалению, определить истинные причины зависимости от отношений, под которые вы попадаете довольно тяжело, так как видимое для меня будет обсолютно не видимым для вас, а тем более заниматься самоанализом, задавая себе правильные и неудобные вопросы довольно тяжело, ведь достаточно вспомнить как у Пушкина:

«Свет мой, зеркальце! скажи,
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех румяней и белее?»
И ей зеркальце в ответ:
«Ты, конечно, спору нет;
Ты, царица, всех милее,
Всех румяней и белее».

Вот вам одна из основных причин провала самоанализа, выраженная великим классиком русской литературы, поэтому подумайте кто вам поможет найти истинные причины зависимости от отношений и формализовать проблему, с которой вы столкнулись.

Помните, что обман, ложь, иллюзии и миражи существуют в нашем сознании, но так же есть и доброта, отзывчивость, порядочность, но так же всё может оказаться далеко не так радужно, как кажется на первый взгляд.

Понимание проблемы зависимости от отношений

Понимание проблемы зависимости от отношений

Прежде всего не стоит себя корить и заниматься самобичеванием, ведь нет ничего ужасного в том, что вы попали в зависимость от отношений: это было, это есть и это будет.

Природа зависимостей довольна масштабна и очень хорошо, что вы столкнулись только с зависимостью от отношений, а не с чем-либо другим, более серьёзным.

И так же следует понимать, что проблема отношений более чем реальна и её необходимо проработать и решить, ведь решение проблемы позволит вам перейти к совершенно другому миропониманию чем сейчас, откроет вам новые горизонты и возможности.

Подумайте, ответы на какие вопросы, позволят вам понять проблему зависимости от отношений и напишите их (можете в комментариях к этой заметке), сделайте это прямо сейчас, ведь импульсы вашего мозга именно в данный момент направлены на решение этой проблемы, а следовательно не медлите — фиксируйте вопросы.

Ваши вопросы позволят понять что не так? и почему зависимость от отношений стала основной в вашей жизни, заставляя подменять свои истинные цели и ценности.

Я знал очень много людей, которые думали что не могут избавиться от старых отношений и начать новые, они фактически становились зависимыми от отношений настолько, что менялись до неузнаваемости:

  • изменялся их образ жизни
  • изменялась их внешность и внешний вид
  • изменялись их интересы

Через некоторое время перед вами был совершенно другой человек, замученный жизнью и непонимающий что делать и как, а самое главное желания помочь себе самостоятельно игнорировалось, а помощь со стороны не принималась во внимание.

Но всё можно поменять, как в худшую сторону, так и в лучшую, но любые изменения требуют усилия над собой и желания понимать и работать над проблемой, я думаю вы уже понимаете, что зависимость от отношений это проблема, которая крепко вошла в вашу жизнь и с ней нужно что-то делать, но что?

Для ответа на этот вопрос давайте рассмотрим как возникает данная проблема и постараемся увидеть её влияние на происходящее с нами.

Действительность зависимости от отношений

Нет, наверное не всё так ужасно, как вы это увидели на картинке ниже, по крайне мере я искренне на это надеюсь… я прав? или нет?

Действительность зависимости от отношений

Часто мы не понимаем, что же на самом деле формирует зависимость от отношений, так как с научной точки зрения боль, унижения, а также любой дискомфорт, который вы испытываете абсолютно не отталкивает вас, а наоборот увеличивает зависимость.

Я думаю, вы это осознали, так как уже ощущаете зависимость от отношений, хотя головой понимаете, что так быть не должно, но границы восприятия уже созданы, а следовательно пагубное влияние происходящего на свою жизнь вы уже ощущаете и так будет каждый день, день ото дня.

И что же будет развивать зависимость от отношений, привлекая нас снова и снова? ведь на первый взгляд кажется что нет никакой новизны, что ничто не привлекает наше влияние, что определённая рутина затягивает, но нет, всё далеко не так очевидно.

Момент сожаления, момент страха что-то поменять или попробовать немного изменить, момент жалости — вот что удерживает вас, формируя зависимость отношений и не давая принять то что происходит на самом деле.

Постоянно думая об отношениях, мы фактически обучаемся, создавая в своём сознании паутину образов и показателей, которые помогают логически обосновывать происходящее, только данная логика оказывается субъективной и мешает нам осознать серьёзность проблем.

День ото дня, хронически общаясь с одним человеком, формируется не только реальность, но и происходит развитие степени зависимости от отношений, которую вы ощутите уже в критическом случае, так как лёгкая и средняя форма в большинстве случаев проходят незаметно.

Последствия зависимости от отношений

Проигнорировав проработку проблемы зависимости от отношений вы можете столкнуться, если уже не столкнулись, с довольно сильным кризисом личности, выраженном в:

  • агрессии
  • депрессии
  • снижении самооценки
  • апатия
  • социофобия
  • тревожность

Люди, которые вас окружают, быстро осознают что что-то не так и будут избегать общения с вами и очень скоро вы останетесь одни, обсуждая свою зависимость от отношений со случайными знакомыми или в анонимных чатах, возможно для многих эта ситуация является очень знакомой, что ещё раз подчёркивает о необходимости работать над данной проблемой, а не пытаться от неё убежать.

Ведь в конце концов вы потеряете контроль над своей жизнью и будете настолько поглощены зависимостью от отношений, что агрессивность, стресс, потеря уважения к себе и многие другие несвойственные вам качества, станут повседневной действительностью.

Согласитесь, будет довольно обидно перечеркнуть свои цели, свою жизнь, оказавшись в ловушке отношений, которые скорее всего этого не стоили, так с чего же начать?

Анализируем ситуацию зависимости от отношений

Многим людям свойственно впадать в зависимость от отношений и возникновение зависимости происходит очень незаметно, а самое главное многим сперва нравится зависеть друг от друга, но что происходит потом?

Потом повседневность, рутина начинают формировать свою реальность, возможно вам изначально хотелось что-то поменять; возможно вы даже пробовали это сделать, но скорее всего снова и снова возвращались к тому с чего начинали: отпускать ситуацию очень тяжело, особенно когда в голове вы не видите альтернатив и не готовы к неопределенности; особенно если отношения базировались не только на чувствах, но и на материальных факторах или деньгах.

Сама по себе зависимость становится повседневностью, до тех пор пока вы не начнёте понимать, что теряете, а точнее сказать потеряли контроль над своей жизнью, став настолько зависимыми, что не видите себя.

Любая аргументация, которая раньше для вас не имела смысла, начинает осознаваться с точки зрения жизненного опыта, но уже поздно, зависимость набрала свои обороты, возможно даже появились обязательства, которые могут с разной степенью привязывать вас друг к другу.

Случаи знакомых здесь к сожалению не помогут и обсуждать их нет особого смысла, так как все люди разные и никто никогда не озвучит вам всю правду, а тем более не проведёт хладнокровный анализ своего жизненного опыта, ведь отношение это довольно деликатная, можно сказать интимная тема и далеко не все готовы детально разбирать свои жизненные ситуации.

Трудно понять сколько людей страдает зависимостью от отношений, становясь при этом другими и изменяя своим идеалом, что ещё раз подчёркивает актуальность данной проблемы и необходимость находить решение в каждом конкретном случае.

Конечно вы можете временно отказаться от зависимости: отдохнуть, поменять обстановку, но это не решит проблему, а просто усугубит ситуацию, приведя к новым проблемам и добавив множество негативных эффектов. Поэтому, подумайте и постарайтесь сформулировать для себя стимулы для проработки зависимости от отношений, что даст вам дополнительную целеустремлённость и мотивацию в решении данного вопроса.

Как перестать зависеть от отношений?

Как перестать зависеть от отношений?

Осознайте своё состояние и начните создавать себе подсказки для измнения.

  • Зависимость от отношений не исчезает, она постоянно в статусе «я заставляю помнить о себе».
  • Для того, чтобы изменить данный статус, создайте для себя напоминания-подсказки, которые скажут вам, что вы собрались что-то изменить и произойдёт это в момент ваших внутренних сомнений.
  • Мечтайте о решении своей проблемы, ведь именно мечты и фантазии создадут ваши новые цели и будут мотивировать к их достижению.
  • Представляйте путь к новым отношениям и новой реальности, в которой старой уже не будет, попробуйте максимально визуализировать те аспекты, которые вы желаете.
  • Осознайте, что способов достижения результатов в борьбе с зависимостью от отношений довольно много и важно стремиться решить проблему, а не спрятаться от неё.
  • Помните, что победив зависимость от отношений, вы получите контроль над своей жизнью и избавитесь от пагубного влияния, которое может привести к различным последствиям.

Давайте резюмируем всё выше написанное и определим алгоритм действий в избавлении от зависимости от отношений:

  1. Множество историй, как положительных, так и ужасных показывает нам актуальность вопроса зависимостей от отношений, вы не одиноки.
  2. Формируйте вопросы и ищите ответы в себе, так как только над собой вы можете получить тот контроль, который вам необходим.
  3. Старайтесь понять не только саму зависимость от отношений, но и последствия от происходящего в различном периоде времени.
  4. Часто отношения могут выходить из-под нашего контроля, но какие выводы вы делаете? как используете накопленный опыт?
  5. Отношения это процесс, длительный во времени и нет ничего удивительного, что зависимость от отношений формируется очень незаметно, но осознав зависимость примите для себя волевое решение: быть или не быть?!

Конечно, я не рекомендую делать скоропостижных выводов, очень часто люди могут потерять то, что не занят, увидев в зависимости от отношений только отрицательное, но это жизнь, в которой всё очень многогранно и многовариантно, что заставляет миллионы людей по всему миру переживать, сочувствовать, радоваться и огорчаться.

Зависеть от отношений это не так уж и плохо, если речь идёт о близких и дорогих вам людям, а если нет? — тогда не сомневайтесь ни на минуту, а начинайте действовать, работать на собой, своим пониманием происходящего, исследуйте, экспериментируйте, наблюдайте, стремитесь увидеть новое и это «новое» добавить в свою жизнь.

Воздействие отношений на нас очевидно, мы те люди с кем мы общаемся, кто нас мотивирует и вдохновляет, а следовательно анализ своего ближнего круга общения просто необходим если вы действительно хотите получать удовольствие от общения, а не оказываться в цепях зависимости от тех, кто пагубно влияет на вас и дорогих вам людей.

Возможно, моя аргументация заставит вас задуматься над своими отношениями и осознать, что зависимость от отношений просто проблема, которую необходимо осознать, понять и просто начать работать…

Подумайте об этом и сделайте первый шаг.


На этом, как вы понимаете, специфика зависимости от отношений не заканчивается, а начинается, более того возможно у вас уже возникли свои вопросы, поэтому напишите мне и мы определим последовательность дальнейших шагов.


Кстати, если вас интересует продолжение публикации или вы хотите уточнить какие-либо небольшие нюансы пишите в комментариях ниже и я вам обязательно отвечу.

3 комментария к “Зависимость от отношений”

Оставьте комментарий