Чувство вины: аспект манипуляции и демотивации

Чувство вины возникает очень легко и длится очень долго; чувство вины мешает нам быть рациональными, думать и принимать правильные решения в правильное время.

Чувство вины может управлять нашей действительностью, подчиняя себе наши действия и эмоциональное состояния.

Из-за чего возникает чувство вины? — причина проста: “мы сделали что-то неправильно, но прежде всего нарушили свои внутренние правила”, это приводит к тревоге и беспокойству, а может загнать в ловушку постоянного стресса.

Как действовать, если вы оказались во власти “чувства вины”:

  • Самый лёгкий способ отвлечься, но это даст лишь временный эффект.
  • Гораздо правильнее провести исследование причин возникновения вины и разобраться в нюансах, которые влияют на вас.

Задумайтесь, проработка каждого случая вины даёт возможность освободить себя от восприятия требования других и стать совершенно другим человеком.

Алгоритм простой:

  • Позвольте себе ощутить вину и начните записывать свои мысли.
  • Признайте сам “факт вины”, но помните об ошибке “эмоциональных рассуждений”.
  • Чувство вины, вовсе не означает что вы сделали что-то неправильно.
  • Спросите себя: кто судьи? и какие последствия?
  • Запустите построение цепочки причинно-следственных связей.
  • Постарайтесь определить какие правила вы нарушили? что стало запускающим моментом для возникновения чувства вины?
  • Не стоит впадать в транс вины и заниматься самобичеванием, стоит наоборот начать действовать, изменив своё поведение при возникновении болезненных ситуаций или общении с определёнными людьми.

Чувство вины влияет на наши отношения, как на работе, так и личной жизни и очень жаль, что многие люди оставляют без должного внимания и проработки данный вопрос.

Константин Савкин / бизнес-консультант / развиваю подход «гибкости» в понимании ситуаций и поиске решений, как в бизнесе и карьере, так и личной жизни / подпишитесь на меня в телеграмм-канале @SavkinKS / возникли вопросы воспользуйтесь контактной информацией.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.