Зависимость от реальности в 2021

Следует признать, что зависимость от реальности это одна из самых скрытых зависимостей, которую очень тяжело осознать, а самое важное принять и начать взаимодействовать с ней, учитывая свои навыки и компетенции.

не можете: — похудеть… — жениться или выйти замуж…. — выучить иностранный язык … — купить машину или дом … — и многие другие «не могу» означает, что основная проблема скрыта в вашей зависимости от реальности — той повседневной действительности, изменив которую, вы сможете существенно увеличить вероятность в реализации ваших целей и достижении желаний.

Определяем зависимость от реальности

Посмотрите по сторонам, оцените реальность, в которой мы находимся и каждый из нас осознает, что мы все зависим от происходящих событий: от пандемии, от локдаунов, от курса доллара и рубля, зависим от криптовалют, зависим от всего, что определяет нашу зависимость от действительности.

Мы оказываемся в контуре зависимости от реальности, которая формирует и преумножает действительность и определяет наше место в ней: экосистемы, социальные сети, интернет, безумный темп жизни ещё раз подтверждает актуальность проработки зависимости от реальности, в которой мы живём.

Зависимость от реальности: что как и почему?

Зависимость от реальности очень быстро меняет наши цели, давайте рассмотрим повседневную ситуацию:

Вы можете открыть свой смартфон для того чтобы посмотреть карту погоды, а «повисните» в инстаграм.

Вот вам простой пример и я думаю, что каждый из вас может привести массу таких примеров — возникает вопрос, а точнее мнение:

Это ведь ничего страшного?! или А что в этом страшного? — ну посмотрели, ну отвлеклись…

И вот вам ответ:

Самое страшное, что вы не воспринимаете это как зависимость; вы воспринимаете это как повседневность, а следовательно не ощущаете степень влияния, в которой оказались в текущий момент времени.

А влияние есть, давайте просто проанализируем наш пример:

  • Цель у нас была одна (посмотреть погоду).
  • А результат действий оказался совершенно другой (повисли в инстаграм).
  • Мы потратили время (время, это ресурс, то что мы можем всегда измерить и оценить эффективность).

А что же самое важное произошло?

Мы оказались во власти множества идей, которые инстаграм нам подкинул, а новые идеи очень ненавязчиво корректируют наши цели, подменяя то что нам действительно надо, на то что вовсе не надо.

Я подчеркну, очень ненавязчиво…. и вот уже через какое-то время мы уже не помним про свои цели (кстати, как часто вы о них себе напоминаете? ) и участвуете в реализации чужих идей.

К сожалению и это тоже следует подчеркнуть, зависимость от реальности является малоизученной: мы просто в ней существуем, описывая словом жизнь, но задумываемся ли об альтернативных вариантах? — можно конечно сказать об альтернативной реальности происходящего вокруг нас? — и это не на грани фантастики или психологических трюков, это просто.

Как возникает зависимость от реальности?

Реальность это то, что нас окружает и каждый день оказывает влияние на нас и формирует восприятие событий, которые происходят вокруг нас — фактически для того чтобы выделить «объект исследования» необходимо создать и описать карту реальности, в которой мы живём.

При этом нам необходимо чётко для себя понимать:

  1. Мы оказались зависимы от реальности.
  2. Вполне возможно мы оказались в зоне комфорта, из которой нам не хочется выходить; при этом для каждого «комфорт» носит сугубо индивидуальный характер.
  3. Нас никто не заставляет искать альтернативу или развиваться; в большинстве случаев это наша личная инициатива.

Но самое страшное заключается в том, что зависимость от реальности, собирая в себе множество других зависимостей становится многокомплексной и трудно идентифицированной — для одних людей скрытая доминирующая зависимость будет одна, а для других совершенно другая.

Что делать в такой ситуации?

Снова возвращаемся к созданию индивидуальной карты реальности, в которой будет учтена специфика и нюансы, с которой вы сталкиваетесь.

На что необходимо обратить внимание:

  • На события / ситуации, которые вызывают возникновение каких-либо конфликтов и приводят к непониманию происходящего;
  • На общие типовые элементы, к которым вы привыкли и которые формируют определённую рутину происходящего.
  • На информационный поток, в котором мы находимся: instagram/telegram каналы, новостные сайты, возможно что-либо ещё.
  • На круг общения, включая близких людей, коллег, начальников и конфликтных-личностей.

Как найти альтернативную реальность действительности?

Альтернативная реальность — вот что нас привлекает и одновременно формирует нашу зависимость от реальности, в которой мы с вами оказались и именно по этой причине многие люди попав под зависимость от реальности сразу же начинают рассматривать множество альтернатив моментально добавляя их в свою текущую жизнь.

Как найти альтернативу? - зависимость от реальности

Именно быстрота внедрения альтернатив в жизнь показывает нам насколько мы усиливаем свою зависимость от реальности, фактически определяя ограниченный потенциал своего развития, вот что происходит:

  • Зависимость от реальности не даёт нам качественно изменить свою жизнь, добиться амбициозных целей, а в большинстве случаев сформулировать сами цели не представляется возможным.
  • Реальность превращается в рутину; засасывает и формирует действительность вокруг нас.
  • Происходит постепенный подмен ценностей, что ещё раз подчёркивает коварство и опасность зависимости от реальности.

Но иногда, именно через альтернативную реальность вы можете победить зависимость от реальности и найти много интересного, но как это сделать?

  1. Прежде всего начните с анализа своего времени и текущих проектов, учитывая опыт консультаций большинство моих клиентов тратят своё время на абсолютно бесполезные вещи, о которых в большинстве случаев они не готовы говорить.
  2. Проанализировав время, выделите определённый «временной блок» для анализа своей зависимости от реальности, при этом постарайтесь определить в чём именно данная зависимость заключается: выделите симптомы и постройте причинно-следственные связи; если вы сталкиваетесь с трудностями на данном этапе, то запишитесь на консультацию.
  3. Спросите себя: Когда вы находите что-то интересно? Что способствует вашему размышлению? — в большинстве случаев это будет в свободное время, которое появляется на отдыхе и способствует к размышлению; существует такой термин как think week, который олицетворяет время для размышления и поиску прорывных решений.

Зависимость от реальности: последствия и эффекты

Последствия зависимости от реальности может быть выражена не только в депрессии и стрессе, но и снижении уровня самооценки и восприятия фактической реальности; изменения эффективности работоспособности и жизненных приоритетов.

Оказавшись в зависимости от реальности происходит усиления эффекта вовлечения и мотивации от простых действий: поставить лайк, посмотреть видео, поделиться фото в инстаграм, сходить в фитнес-клуб и так далее — простые действия приводят к формированию устойчивого восприятия реальности, а через восприятия эффект от зависимости усиливается.

Умение построить причинно-следственные связи позволяет понять, с какими последствиями вы можете столкнуться в ближайшее время, что в свою очередь даёт возможность получить контроль над собой и начать действовать, минимизируя влияние зависимости от реальности.

Обязательно учитывайте, что находясь под влиянием зависимости от реальности, вы постоянно участвуете в процесс «обучения» — через получение новой информации, оказываясь в зависимости от новостей, как следствие мышление направляется в сторону усиления зависимости.

Краткосрочные импульсы, связанные с положительными эмоциями, фокусируют внимание на миражах и иллюзиях, которые не соответствуют действительности, в которой вы находитесь, тем самым усиливается зависимость от реальности и исчезает желание ставить амбициозные цели и реализовывать их.


Друзья!

Как вы смогли заметить, осознать зависимость от реальности довольно тяжело; ещё сложнее заставить себя действовать:

  • Правильно определить проблему или проблемы, которые необходимо проработать и в дальнейшем решить.
  • Понять к каким конфликтным ситуациям приводят данные проблемы и каких целей мешает достичь.
  • Оценить свои возможности и ресурсы, понять эмоциональный потенциал.
  • Создать план изменения и реализовать его на практике.

Но осознав свою зависимость от реальности, вы откроете для себя совершенно иные возможности, горизонты планирования и способы реализации своих идей, что несомненно изменит ваш уровень жизни и вы сможете добиться всех своих желаний.

Искренне вам благодарен и признателен за комментарии и репосты

Константин Савкин / 01 июля 2021 года / Москва

Оставьте комментарий